美國(guó)文化脫口秀 第308期:風(fēng)靡美國(guó)的美食減肥法

吃美食能減肥?吃得好、吃得對(duì)，就能瘦!今天介紹風(fēng)靡美國(guó)、絕對(duì)有用的健康美食減肥法。

關(guān)鍵詞：

Oh, no! 我胖了

Gain weight: 胖了

Put on weight: 胖了

Pack on the pounds: 胖了 (是這三個(gè)說(shuō)法中最口語(yǔ)的)減肥吧!

Lose weight: 減肥

Get in shape: 減肥、塑造好身形

Get fit: 減肥、變得更健美、更健康

Fitness: 健康、健美

風(fēng)靡美國(guó)的健康減肥法：

Go on a diet：節(jié)食、開始有節(jié)制、健康的飲食High protein, low carb: 高蛋白質(zhì)、低碳水化合物排毒果汁：

Detox: 排毒

Cleanse: 清潔、排毒

風(fēng)靡美國(guó)的美食減肥法

遠(yuǎn)古飲食法：

The Paleo diet: 遠(yuǎn)古飲食法

Palaeolithic: 遠(yuǎn)古的、舊石器時(shí)期

Cavemen: 遠(yuǎn)古時(shí)代、住在洞穴里的人

Avoid processed food, dairy and cereal: 不吃加工食品、奶制品、谷物好吃不長(zhǎng)肉：

The Mediterranean diet: 地中海飲食法

Lots of freash vegetable, fruit and seafood: 大量蔬果、海鮮Lots of olive oil: 用橄欖油

再神的食譜也得配運(yùn)動(dòng)：

Work out/exercise: 健身、運(yùn)動(dòng)

Work out更口語(yǔ)，更常形容在gym(健身房)里的運(yùn)動(dòng)Cardio: 有氧運(yùn)動(dòng)

Non-cardio: 無(wú)氧運(yùn)動(dòng)

美國(guó)流行練什么?

Hardcore: 厲害的、激烈的

Boutique fitness: 精品、小型健身會(huì)所

SoulCycle: "靈魂單車"，是美國(guó)近年來(lái)最紅的健身法。所有運(yùn)動(dòng)在單車上進(jìn)行;