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6件小事"摧毀"你的好睡眠

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4. Cut the fat. If you have a high-fat meal in the evening or eat foods that cause you indigestion and heartburn, your sleep can be disturbed.

  減少脂肪攝入。如果你在晚上吃了太多肉會(huì)引起你消化不良內(nèi)臟不舒服的話,你的睡眠質(zhì)量會(huì)很差。


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