卡卡英語(yǔ) 第465期:助你克服早起困難癥的幾條貼士

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2018年12月14日

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今天分享一些小技巧可以幫助同學(xué)們?cè)琰c(diǎn)起床，即使是最專(zhuān)注的夜貓子也能早早的起來(lái)，可以以更加充沛的狀態(tài)準(zhǔn)備新的一天。這個(gè)小技巧的關(guān)鍵就是改變我們現(xiàn)在的生物鐘，早睡早起。

New Words:
heartburn n. 心痛，妒忌；(內(nèi)科)胃灼熱
nightcap n. 睡帽；臨睡前喝的酒
disruption n. 破壞，毀壞；分裂，瓦解
tablet n. 碑；藥片；寫(xiě)字板；小塊；平板電腦
mimi vt. 模仿，摹擬n. 效顰者，模仿者；仿制品；

1.Plan a good breakfast. It will motivate you to get going.
準(zhǔn)備一頓可口的早餐。這會(huì)激發(fā)你的動(dòng)力。
2.Drink a glass of water. It will replenish the water you lose by sweating and exhaling through the night.
喝一杯水。一杯水可以補(bǔ)充你因夜晚流汗或呼吸損失的水分。
3.Get some exercises. It doesn't have to be time-consuming or intense---a few minutes of basic yoga can be enough to wake you up.
做一些運(yùn)動(dòng)。不一定要花很多時(shí)間或運(yùn)動(dòng)量很大，僅僅做幾分鐘的瑜伽足夠讓你清醒了。