1. 傾聽(tīng)和尊重：在溝通中，全神貫注地傾聽(tīng)對(duì)方，并通過(guò)非言語(yǔ)方式表達(dá)尊重，避免批評(píng)和指責(zé) 。

2. 表達(dá)感受和需求：使用“我”語(yǔ)言來(lái)表達(dá)個(gè)人感受和需求，尋求共同解決方案，而不是使用“你”語(yǔ)言指責(zé)對(duì)方 。

3. 妥協(xié)和包容：理解對(duì)方的立場(chǎng)，尋找妥協(xié)點(diǎn)，接納和包容對(duì)方的不* 。

4. 掌握溝通技巧：包括避免在情緒激動(dòng)時(shí)溝通，使用非語(yǔ)言溝通，以及在*中尋求妥協(xié) 。

5. 注意溝通的時(shí)機(jī)和框架：在合適的時(shí)機(jī)表達(dá)恰當(dāng)?shù)膬?nèi)容，并在溝通中展示強(qiáng)框架，敢于表達(dá)真實(shí)想法 。

6. 參加專(zhuān)業(yè)課程：可以參加專(zhuān)門(mén)的夫妻關(guān)系和諧相處課程，學(xué)習(xí)有效溝通技巧、增進(jìn)情感聯(lián)系的*以及解決矛盾和問(wèn)題的策略 。

7. 閱讀相關(guān)書(shū)籍：如《愛(ài)的五種語(yǔ)言》和《親密關(guān)系》，這些書(shū)籍提供了關(guān)于兩性關(guān)系的深入見(jiàn)解和實(shí)用建議 。

8. 利用在線資源：例如，加州大學(xué)洛杉磯分校的公開(kāi)課“親密關(guān)系”和網(wǎng)易公開(kāi)課上的“親密關(guān)系8堂課”等，提供了豐富的知識(shí)和技巧來(lái)改善兩性關(guān)系 。

9. 參加心理咨詢(xún)課程：例如，騰訊課堂上提供的“夫妻關(guān)系咨詢(xún)”課程，由專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師講授，涵蓋夫妻關(guān)系咨詢(xún)中的常見(jiàn)問(wèn)題和咨詢(xún)技術(shù) 。

10. 提高情商聊天技巧：在兩*往初期，通過(guò)觀察對(duì)方朋友圈，找到共同話(huà)題，并用幽默有趣的方式進(jìn)行聊天，避免尬聊 。