1. 專(zhuān)業(yè)資質(zhì)和經(jīng)驗(yàn)：確保咨詢(xún)師具備專(zhuān)業(yè)資質(zhì)，如心理學(xué)、社會(huì)學(xué)或相關(guān)領(lǐng)域的學(xué)位，以及專(zhuān)業(yè)認(rèn)證，例如婚姻家庭治療師（MFT）、臨床心理學(xué)家（CP）或咨詢(xún)心理學(xué)家（LPC）等 。

2. 咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)：了解咨詢(xún)師在情感咨詢(xún)領(lǐng)域的工作經(jīng)驗(yàn)，包括他們處理過(guò)的案例類(lèi)型和取得的成果 。

3. 專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域：選擇與您的問(wèn)題相關(guān)的專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域的咨詢(xún)師，他們將能夠提供更具體和有針對(duì)性的幫助 。

4. 培訓(xùn)和繼續(xù)教育：優(yōu)質(zhì)的情感咨詢(xún)師會(huì)持續(xù)參加培訓(xùn)和繼續(xù)教育課程，以保持專(zhuān)業(yè)知識(shí)和技能的更新 。

5. 口碑和推薦：咨詢(xún)師的口碑和推薦可以提供有價(jià)值的參考，可以通過(guò)朋友、家人或?qū)I(yè)人士咨詢(xún)，或在網(wǎng)上查找咨詢(xún)師的評(píng)價(jià)和客戶(hù)反饋 。

6. 咨詢(xún)*和風(fēng)格：了解咨詢(xún)師的咨詢(xún)*，例如認(rèn)知行為療法、心理動(dòng)力療法或人本*療法等，并確保他們的*與您的需求和偏好相匹配 。

7. 咨詢(xún)前的準(zhǔn)備：不需要特別的準(zhǔn)備，真實(shí)的狀態(tài)呈現(xiàn)就好。咨詢(xún)最初的幾次是初始訪(fǎng)談，用于了解基本情況、進(jìn)行專(zhuān)業(yè)心理評(píng)估，明確咨詢(xún)目標(biāo) 。

8. 咨詢(xún)的持續(xù)時(shí)間：因人而異，沒(méi)有一定之規(guī)。咨詢(xún)可長(zhǎng)可短，可隨時(shí)離開(kāi)，也可以暫停一段再回來(lái) 。

9. 保密原則：為來(lái)訪(fǎng)者保密是咨詢(xún)師最基本的職業(yè)要求，但有保密例外的情況，如來(lái)訪(fǎng)者有傷人/自傷/自殺風(fēng)險(xiǎn)時(shí) 。

10. 了解心理咨詢(xún)的設(shè)置：咨詢(xún)師和來(lái)訪(fǎng)者的關(guān)系本質(zhì)上是一個(gè)契約關(guān)系，有其設(shè)置和規(guī)則，如咨詢(xún)時(shí)間、頻率和咨詢(xún)內(nèi)容的保密性 。

11. 咨詢(xún)師不會(huì)直接告訴您怎么做：根據(jù)咨詢(xún)目標(biāo)設(shè)定的不同，咨詢(xún)師會(huì)有不同的處理方式。如果咨詢(xún)目標(biāo)是處理較為深入的問(wèn)題，咨詢(xún)師往往不會(huì)給直接的解決*，而是通過(guò)咨詢(xún)過(guò)程幫助來(lái)訪(fǎng)者自我發(fā)現(xiàn)和成長(zhǎng) 。

12. 咨詢(xún)過(guò)程中的感受：如果在咨詢(xún)過(guò)程中出現(xiàn)不想繼續(xù)的感受，鼓勵(lì)您將這些感受告訴咨詢(xún)師，一起理解和接受這些感受 。

13. 咨詢(xún)時(shí)間外的討論：咨詢(xún)師在咨詢(xún)時(shí)間和設(shè)置下的狀況或思維方式，都是有別于生活狀態(tài)的，因此不在咨詢(xún)時(shí)間之外談及心理問(wèn)題是對(duì)來(lái)訪(fǎng)者的保護(hù) 。

14. 咨詢(xún)費(fèi)用：如果咨詢(xún)過(guò)程中超時(shí)，需要咨詢(xún)師和來(lái)訪(fǎng)者一起討論和商定是否延長(zhǎng)時(shí)間，同時(shí)增加費(fèi)用 。

15. 與咨詢(xún)師的關(guān)系：咨訪(fǎng)雙方是一種特殊的工作關(guān)系，互動(dòng)只限于咨詢(xún)時(shí)間內(nèi)，才可能有治療效果。不可以和咨詢(xún)師發(fā)展除咨詢(xún)和治療外的其他關(guān)系 。