看電影學(xué)英語(yǔ):伴娘我比較大 Bridesmaids 精講之五

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影片中，莉莉安在婚前的彩排晚宴上逃跑了。很多準(zhǔn)新郎/新娘都會(huì)遭遇婚前恐懼癥。下面我們就一起來(lái)看看怎樣克服婚前恐懼癥吧。

婚前恐懼癥的療法

婚前恐懼癥是由于婚前婚后所面臨的角度轉(zhuǎn)換，生活方式的反差，致使一部分人即將步入婚姻殿堂時(shí)，對(duì)自己的未來(lái)人生狀況產(chǎn)生一種捉摸不定、莫名其妙的憂慮。

芳香療法

芳香療法在壓力和情緒調(diào)控中的應(yīng)用有著很久遠(yuǎn)的歷史。目前，芳香療法用于緩解婚前恐懼癥或婚姻恐懼癥已經(jīng)成為新的趨勢(shì)。新出現(xiàn)的采用發(fā)酵技術(shù)制備的 香納超級(jí)情緒香水，如香納微笑，有很好的情緒表現(xiàn)力，有助于達(dá)到“心身和諧態(tài)”，令心身愉悅，緩解婚前焦慮，同時(shí)可保有足夠的清醒和能量，以積極良好的心 身狀態(tài)去處理復(fù)雜的婚前事務(wù)。 　　

美國(guó)HeartMath心能研究院，世界自然醫(yī)學(xué)研究院的研究表明，“心身和諧態(tài)”下大腦邊緣系統(tǒng)處于積極活躍狀態(tài)，自律神經(jīng)系統(tǒng)高度平衡，心率變異性（HRV）升高，彈性增強(qiáng)，波形平滑有序，低頻帶（LF）會(huì)出現(xiàn)一個(gè)很高很窄的波峰（和諧峰），集中在0.1 赫茲處。

 

飲食療法

飲食調(diào)節(jié)是重要的調(diào)節(jié)手段之一，如避免飲用含咖啡因的飲料，因?yàn)榭Х纫蚩梢源碳ぶ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)；煙中的尼古丁也同樣具有刺激性；酒精性飲料可能會(huì)使人 某一深刻放松，但之后會(huì)產(chǎn)生反彈性的刺激性效應(yīng)；避免食用人參，其含有刺激劑；刺五加有助于保持頭腦的清醒，同時(shí)可緩解壓力。壓力會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺乏VC、 VE、B族維生素和鎂，因此適當(dāng)補(bǔ)充這些維生素和礦物質(zhì)是有益的；適度多飲水；避免含糖量很高的食品，如果汁，干果等?？茖W(xué)化的飲食方案應(yīng)根據(jù)個(gè)體生命屬 性不同而制定。新出現(xiàn)的一些能量和信息醫(yī)學(xué)儀器，如Tisconcord(滴絲)四元系統(tǒng)，可以根據(jù)不同個(gè)體的生命屬性，制定針對(duì)性的飲食方案。

音樂(lè)療法

音樂(lè)是一定頻率的聲波振動(dòng)，攜帶有不同的物理能量。音樂(lè)對(duì)人體的作用應(yīng)該包括心理和物理二大方面。婚前可聽(tīng)些旋律優(yōu)美，曲調(diào)悠揚(yáng)的樂(lè)曲，可以轉(zhuǎn)移和 化解心理焦慮，產(chǎn)生愉悅的感覺(jué)。音樂(lè)還能通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)一步對(duì)人體機(jī)能進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)及唾液分泌，加強(qiáng)新陳代謝等作 用，從而使人精力充沛。最新出現(xiàn)的水晶缽療法采用高純度矽砂制成，并被用于緩解婚前恐懼。水晶缽使用時(shí)應(yīng)進(jìn)行生命屬性檢測(cè)，根據(jù)不同個(gè)體的生命屬性，選定 不同頻率的缽體，并編制配套的使用方法，對(duì)于婚前恐懼和減壓具有良好的幫助作用。

和思心理療法

和思是種正面的心理療法。對(duì)于婚前恐懼嚴(yán)重的，和思鼓勵(lì)養(yǎng)成積極的心態(tài)，內(nèi)心喚起一種由衷的積極情緒，從根本上消除負(fù)面情緒。積極的情緒能使心身以 自然的頻率共振，進(jìn)入和諧狀態(tài)，從而緩解婚前恐懼, 還有助于感知和情緒的深層改變、創(chuàng)造性的增加、認(rèn)知和績(jī)效改善以及內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡的有利變化。